PREPARANDO EL CAMINO.

PREPARANDO EL CAMINO.

                ¡Buen camino! Es el saludo que se utiliza 

Para tener un buen camino y ser un peregrino “trota rutas” a prueba de lesiones, el tener una preparación física y mental es un buen consejo, un buen inicio para tener un camino con menos contratiempos.

Vamos a caminar mucho, con variados tramos de subidas y bajadas, con variados desniveles, con distintas temperaturas en un mismo día: el calor y la lluvia pasan factura al organismo, con distintos ánimos, incluido un cansancio animoso de darlo, aunque se tengan: ampollas, heridas, picaduras…

Nuestro sistema corporal trabaja de forma integral y necesita preparativos: nuevas rutinas y hábitos que nos harán más resistentes.

¡Muy importante! a parte de la información que siempre se busca por primera vez para hacer el camino: ropa, mochila, calzado… etc. el conocer, saber cómo cuidar nuestro organismo en hidratación, alimentación, la epidermis que se suele olvidar y muy importante nuestro sistema óseo muscular como motor importante de tus futuras rutas, no lo puedes olvidar.

Si este año, o el otro, quieres por primera vez hacer el Camino y no eres un asiduo caminante de rutas te aporto unas pautas que te pueden beneficiar y que evitarán lesiones musculares.

Hay que ponerse metas de kilómetros en el camino que realmente puedas hacer, cada persona tiene una resistencia muscular, si sobrepasas esa resistencia… te lesionas, y según sean las lesiones te recuperas antes o después de ellas.

El buen camino no es una maratón de kilómetros, el buen camino no entiende de peregrin@s competitiv@s en resistencias, el buen camino no tiene cuenta kilómetros…

El buen camino es disfrutar de lo que te lleva a realizarlos: religión, aventura, espiritualidad, cambios personales, desconectar, nuevos retos, rutas nuevas… siempre a tu ritmo… buscando las etapas que realmente puedas hacer en el tiempo que tengas.

Empezamos:

Aclimatarse es muy importante para muchas actividades lúdico-deportivas, y en esta más, hay que ver qué preparación tenemos… ¿somos ya senderistas? ¿de vez en cuando hacemos alguna ruta? ¿es nuestra primera vez pero hay mucha ilusión de iniciarlo?

Lo mejor si es esto último o eres senderista ocasional, lo indicado es siempre tres meses antes de cuando se tenga planeada la fecha del inicio del camino y sus rutas… empezar a andar. es el mejor entrenamiento para protegerte de lesiones y si eres principiante... será tu salvación.

Tres meses son 12 semanas, tenemos mucho tiempo para trabajar la buena resistencia. ¿Cómo? con nuestra progresión semanal en kilómetros, cada semana, siendo constante, nuestros distintos grupos musculares, que nos ayudan a andar: rodillas y tobillos se harán fuertes. Intentar usar el mismo calzado (si puedes) que se va a utilizar para las etapas. Los ablandarás y permitirá a tu pie acostúmbrate a ellos.  

Este planing te asegura poder llegar a andar de 15 a 20 kilómetros sin sufrir mucho, es una adaptación progresiva que nos ayuda, insisto, para que nuestro sistema muscular, tendinoso y ligamentoso se haga al movimiento de tantos kilómetros y resista tu camino.

semana	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
Km	1-2	2	3	4	6	8	9	10	11	13	14	15

Las últimas semanas se puede caminar con la mochila que vas a utilizar y poder ver cómo te sientes con el peso que llevas y ajustar ese equipaje.

¡Importante! Nuestra pisada al andar. Estamos a tiempo de poder ayudar a corregirlo y tener un buen camino y mejor.

¿Tienes la pisada neutra? Eso es bueno. Eres supinador, apoyas el pie más en el exterior, andarás con las piernas abiertas, hay pocos supinadores. 

¿O eres pronador? Hay más pronadores. Si eres pronador apoyas más el interior del pie en tu pisada, hay una pronación  natural pero si es un poco más exagerado de lo normal el tobillo tiene más movimiento y hunde el pie más y provoca dolor en tobillos, rodillas, caderas, lumbares… si no lo corregimos. Aparte de poder tener lesiones si eres deportista o caminante, también en nuestra vida cotidiana, en nuestras actividades de desplazamiento se es susceptible de tener lesiones encadenadas. 

 Después del estudio de un profesional y con recomendaciones variadas, si fuera necesario una buena plantilla, éstas nos ayudarían en nuestro caminar peregrino.

Hay tiendas deportivas donde te hacen el estudio y por supuesto el podólogo. 

Saber esto nos ayuda a que podamos tomar medidas para solucionarlo y tener un buen camino.

Nómadas trota rutas.

PASEO POR EL CAMINO DEL VALLE 2

PASEO POR EL CAMINO DEL VALLE 2.

     Pasear por el Valle del Tórtolas suele ser un placer y un lujo,  y con los paseos autorizados tras el confinamiento se convirtió en un lugar habitual al que iba acompañado de mi perro.

     A la belleza del lugar se le suma la tranquilidad y escasa afluencia de paseantes,  más dados a caminar por el camino de Casa Tablas donde es más fácil encontrarte con caminantes,  deportistas, ciclistas y transeúntes.

     Tras el primer paseo por este valle para la localización de un tilo singular decidí realizar un segundo paseo para recorrer el valle hasta la carretera de San Martín y subir por el sendero que lleva a la Cruz de la Torrecilla.

     En el paseo me acompañará una frondosa vegetación que a veces parece cerrarse sobre sí misma partiendo del pinar en la zona alta, un hermoso ejemplar de alcornoque, arces de Montpelier, fresnos, olivos, y en la parte baja parras y vegetación típica de ribera.

     Los cielos de Cadalso con su espectacular belleza deciden acompañar mi paseo y de vez en cuando se me presenta ante mi cámara una interesante y bella panorámica que no dudo en retratar.

     El camino se presenta sinuoso y a cada curva una nueva y agradable sorpresa que me muestra un hermoso ejemplar de pino piñonero, un fresno de gran tamaño o un esbelto chopo.G

     Un cruce de caminos me avisa que he llegado a la altura del camino que sube a la izquierda hacia la Cancha y a la derecha hacia Cadalso por la Fuente de la Peluquera. Decido tomarlo hasta llegar al Tórtolas y puente abajo veo una gran piedra plana que tal vez algún tiempo fué rudimentario y sencillo puente de personas y caballerías. ¡Cuantas historias no habrá conocido y guarda en su reservada memoria!

     Vuelvo al camino que recorre el valle y en el anterior cruce de caminos observo un hermoso pino del que cuelgan unas hojas de parra. Localizo al inesperado amigo por detrás del tronco leñoso y siento que han decidido fundir sus ramas en un fraternal abrazo. Siento envidia pues ahora los abrazos nos están prohibidos a los individuos de nuestra especie.

     Mi fiel compañero me espera en cada nuevo recodo y así vamos descubriendo juntos lo que el paseo y el paisaje nos deparan.

     No nos cruzamos casi con nadie pero vemos la entrada al centro de hípica Los Bóxer y algunas de las fincas que aprovechan las aguas del arroyo para mantener cuidados huertos. En una de estas fincas alguien ha querido rendir un sencillo homenaje al carro, antiguo vehículo de carga caído en desuso, con una gran dosis de imaginación.

     Poco después algunas viñas a mi izquierda y una estupenda vista del Mirador a la derecha.

     Para unirse a tan singular paseo dos rapaces nos sobrevuelan desde las alturas y al fondo, iluminado por el sol, aparece el risco del Grajales.

     Sin dejar de disfrutar el paseo me  encuentro casi sin darme cuenta junto a la carretera que lleva a San Martín, ato a Chico para evitar peligros y cruzo la calzada para subir por el sendero habilitado como Camino de Santiago del Sureste, veo entonces como se ha vuelto a cubrir el camino con la vegetación, aunque decido bajar otro dia con una desbrozadora para limpiarlo,  en cuanto aviso a Diego para comunicarle mi intención me dice que el siguiente lunes lo limpiará el personal del Ayuntamiento.

     Aunque no tengo constancia que hayan pasado peregrinos a pie agradezco la presteza en la limpieza de este camino, a los trabajadores implicados, a Diego y al Ayuntamiento.

     Mientras subo la empinada cuesta, y mientras hago pequeñas paradas para recuperar el resuello, se nota la falta de ejercicio de las semanas pasadas, echo la vista atrás para contemplar la belleza del valle.

     Al llegar arriba me esperan tres amigas, la más joven la Cruz de la Torrecilla, la siempre admirada Peña Muñana y Cadalso.

Fotos y texto: Javier Perals. 

CADAHALSO (Vigésima entrega)

CADAHALSO.  LIBRO DE ÁNGEL SÁNCHEZ MORENO "CANILLO".

(Vigésima entrega)  Capítulo VI (Cont) Del donoso y grande escrutinio que hicieron los escritores en referencia a su historia.

1760 Reinando Carlos III, las fábricas de vidrio están sin uso; pues Don Antonio de Obando se encargó de restablecerlas y de hacer vidrios y vidrieras, como lo había hecho antes: y se encargó así mismo de la de San Martín de Valdeiglesias, obligándose a pagar lo que importaban los pertrechos de ésta en los precios y plazos que la Junta de Comercio consideró justos, con diferentes condiciones y calidades que se expresan en el asiento firmado de dicho Monarca; para cuya aprobación se despachó una real cédula del 8 de Junio de 1692, y su cumplimiento le afianzó con escritura otorgada en día 2 del mismo mes y año ante Gregorio Álvarez de Sierra.
Se labraban al año 20 mil docenas de piezas, que a dos reales cada docena, importan 40 mil reales. Se consume en la provincia de Madrid.

1768 En el mapa de la provincia de Toledo por Tomás López, comprende el Partido de Toledo (donde está Cadalso) Alcalá, Ocaña, Talavera y Alcázar de San Juan. Cadalso esta considerado como Villa grande con franciscanos descalzos y canónigos Regulares de S. Antonio Abad.1772 “Desde Guisando a Cadalso hay una legua, a Paredes dos, a Escalona tres. De Escalona a Talavera ocho; a media legua se atraviesa el lugar de Villarta, y más delante de Ormigos. Luego se baja la cuesta del Monasterio de Guisando, se camina como media legua por una llanura, y se pasa el riachuelo de Tórtolas por puente de piedra: continúa el camino entre pinos, y sembrados, y después de pasar otro puente sobre un arroyo se sube a un cerro, encima está Cadalso. Desde Cadalso a Paredes se camina por entre olivares, y pinares, y desde allí a Escalona se encuentra otro genero de territorio.”2   Poz, Viaje de España, 1772 

1777 En este año hay dos fábricas de vidrio ordinario siendo de propiedad de la Excelentísima Señora Marquesa de Villena, que las tiene arrendadas a los vecinos del pueblo, quienes realizan el vidrio.
Nace D. Luis María de Borbón, en el palacio del pueblo, hijo del Infante D. Luis Antonio Mª de Borbón, hermano menor de Carlos III. A la muerte de su padre, enterrado en el Panteón de Reyes del Escorial, es educado en Toledo por el Cardenal Lorenzana.  Infante de España, Doctor en Teología por la Universidad de Toledo, ordenado sacerdote y consagrado Obispo, Cardenal y arzobispo de Sevilla y de Toledo. Pío VII le confirió el capelo cardenalicio. D. Luis María de Borbón es hermano de la Condesa de Chichón, esposa de Godoy.
Aunque en 1808 prestó juramento de fidelidad a José, reaccionó después para sumarse al movimiento general en favor de la independencia de la Patria. Influido por el espíritu liberal, durante la invasión francesa de 1808 presidió la Regencia de Cádiz, convocando Cortes, sancionó el decreto de la Constitución y abolió la Inquisición.
Fernando VII, receloso de su liberalismo, que se confirmó en su intervención en la revolución de 1820, al ocupar el cardenal la presidencia de la Junta Provincial del gobierno revolucionario le obligó a permanecer, desterrado en su diócesis, desde 1814 hasta 1820 relegado en su sede de Toledo.
La historia moderna le debe un busto en su pueblo. Esperemos poderlo admirar algún día en medio de la Plazolilla.

1781 “Empieza el Ducado de Frías; el pueblo de las Rozas de Puerto Real es también señorío del Ducado de Escalona y se hizo Villa con el consentimiento del Señor Marqués de Villena en tiempos de Carlos II. Tiene 107 vecinos y 452 habitantes 96 casas, la hace falta un tejedor de lienzos ya que existe una cosecha muy singular y exquisita que puede ser el mejor del reino.
Se llama este pueblo las Rozas, por que empezó por desmontes; y de Puerto Real, porque en la Venta del Cojo distante media legua (una legua 5,5 Km.) se hacia el Real Reconocimiento de las lanas. Los 4 arroyos que tenía, en uno había un molino de harina.

El Bosque y la Dehesa de la Casa de Villena llamada del “Hoyo” cuya circunferencia es de 2 leguas, está poblado de castaños silvestres, pinos, robles, encinas, sauces, y otros árboles de todos las especies.Parece ser que se criaba muy bien las peras de Don Guindo.
Se hizo Villa en el año 1693, No tenía más de 43 vecinos, con 230 personas, dice que las mujeres son muy fecundas, como lo demuestra Ana Villalba, que murió el año pasado en 1780, estaba casada una sola vez y en este matrimonio habiendo tenido 4 hijos, logró la satisfacción de contar cuando falleció 25 nietos, 17 biznietos.
Hay muchas aguas y fuentes, cantera de piedra berroqueña, y diferentes hierbas medicinales. Hay muchos ruiseñores y en el mes de Mayo abundan las oropéndolas que son bastante raras, y desaparecen con el calor, y de animales se encuentran bastantes lobos, jabalíes y corzos.”1   B.N. MS-84 

1782 En este año la provincia de Madrid pertenece al arzobispado de Toledo, como secuela de la antigua jurisdicción cartaginense y medieval, y el reino de Toledo, que abarca la después llamada Castilla la Nueva.
San Martín de Valdeiglesias, pertenece como Villa del Señorío Ducal del Infantado.
En el pueblo hay una enfermería de los Franciscanos Descalzos.
1785 España está dividida en provincias e intendencias. Los cadalseños nos encontramos en la provincia de Toledo (Partido de Toledo) según el Nomenclátor o Diccionario a petición del Sr. Conde de Floridablanca. “Villa eximida por sí, y sobre sí.
Cadalso, Villa de Señorío Secular. Partido de Toledo, Alcalde Ordinario de Señorío.
Escalona, " " " " ........... " " " " Mayor de "
Majadillas, Lugar de señorío Secular...Partido de Toledo, Alcalde Ordinario de Señorío.

Navahondilla, " " " " ........ " "  1787

" " " " "

“EDADES TOTAL HOMBRES MUJERES
< 7           Total 172     Hombres   79     Mujeres   93
7 a 15      Total 205     Hombres 100     Mujeres 105
16 a 25    Total 156     Hombres   78     Mujeres   78
25 a 40     Total 297    Hombres 146     Mujeres 151
40 a 50     Total   59    Hombres   27     Mujeres   32
> 50         Total   42    Hombres   20     Mujeres    22
             Totales 931    Hombres 450     Mujeres  481
PROFESIONES
Curas.................................................... 1
Beneficiados......................................... 1
Sacristanes............................................1
Acólitos................................................. 2
ORD. de menores................................. 1
Hidalgos............................................... 6
Escribanos............................................ 2
Estudiantes........................................... 4
Labradores........................................... 55
Jornaleros............................................. 50
Comerciantes........................................ 90
Fabricantes........................................... 20
Artesanos.............................................. 10
Criados................................................. 25
Empleados a sueldo real...................... 1
Sindicos Ord. Relig.............................. 1
Otros..................................................... 1
Menores sin profesión específica......... 659
COMUNIDAD RELIGIOSA
Convento de Frailes de Nuestra Señora de los Ángeles de Franciscanos descalzos, tiene 14 Profesos, 4 Legos y 2 Criados.”1   Cadahalso, Censo de 1787 de Floridablanca, Tomo 2; Real Academia de la Historia.

Fotos: Richard Pickers, Mª Agustina Hernández, Javier Perals y Miguel Méndez Cabeza. 
Texto:  Ángel Sánchez Moreno "Canillo".

LÁGRIMAS NEGRAS

LÁGRIMAS NEGRAS.

     Lágrimas negras es el título de una canción compuesta en 1930 por Miguel Matamoros e interpretada muchos años después, en 2002, por Bebo Valdés y Diego "El Cigala". Tambien la interpretaron Sara Montiel, Celia Cruz, Compay Segundo, María Dolores Pradera y Chucho Valdés entre otros muchos.

     Este título me vino a la cabeza cuando daba un paseo por el Camino de Cantoelagua y hacía fotos a las zonas de escalada de la Peña Muñana. En una de aquellas paredes se veían chorreones negros. Me puse a pensar si llevaban allí mucho tiempo, si se habían ocasionado con el agua de lluvia o si estaban provocados por el incendio que asoló Cadalso el pasado verano.

     No encontré la respuesta pero más adelante la visión de bosques quemados o talados a consecuencia del fuego me reafirmaron en un convencimiento, sin ninguna base científica que lo apoye, que lo que habían provocado aquellos chorreones negros en la mole granítica eras las lágrimas derramadas por la Peña al ver aquel desastre.

     La canción nació inspirada por el llanto de una mujer que había sido abandonada por su amante, que se fue a los brazos de otra mujer.

     Nuestra Peña lloró porque le habían quitado el bosque, su amante fiel, desgarrado por cicatrices y quemaduras. Poco a poco el bosque sanará pero a la Peña le queda la impotencia de no haber podido hacer nada para defender a su amado.

     Algunos días, cuando la miro por la mañana, mientras empieza a asomar el sol, me parece ver que deja escapar una lágrima, tal vez al contemplar a su bosque amado. Creo que trata de disimular, pero son lágrimas negras.

Fotos y texto: Javier Perals.